脑白金都弱爆了 这15种天然食物才最补脑

    如果你整天感觉昏昏欲睡、精神不振、记忆力衰退，那可就需要好好调理啦！那么如何解决这种问题呢，今天小编就跟大家聊聊这个事——解决方法除了要拥有好的睡眠外，还要好好”吃“起来，下面将介绍15种最补脑的食物，保证你吃了以后精神满满，记忆力更棒喔，赶紧试试吧！

     1、蓝莓

    抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。

     2、青花菜

    富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受毒素影响。

     3、鸡肉

    富含酪胺酸，是制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后，思考和反应速度就会更快，变得更积极、注意力集中、更有活力。

     4、柑橘类水果

    富含维生素C，还有其他抗氧化物，有助于维持清晰的记忆力，帮助大脑细胞抵抗危害。

     5、胡萝卜

    富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质，能防护大脑纤维，不受毒素伤害。