男人春季补肾的美食推荐 7种食物助男性补肾壮阳

  春季的养生中，男人自然不会放下补肾的事情，说到补肾，我们必须要说到日常的饮食，男人补肾的饮食中哪些是适合在这个美丽的春季食用呢？一起看看专家们给我们出的主意和建议吧。

由于现代社会竞争激烈，男人们不仅背负养家责任，而且面临的压力繁重，如果，我们不注意身体养护，极容易 疲劳 过度，一定会出现各种 肾虚 症状。今天小编在这里特推荐几款补肾药膳，肾虚的男性朋友不妨一试。

补肾药膳是选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药，配合一定食物，经烹调而成的药膳食品。它具有温肾壮阳、填精生髓之功效，适用于肾虚证。肾虚证包括 肾阴虚 和肾阳虚，症见 腰膝酸软 、 头昏 耳鸣 、少寐健忘、 遗精 尿频 、潮热 盗汗 、口干或形寒肢冷、喘逆等症。

1、炖猪腰

[原料]猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克。

先将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。

[服法]用猪肾蘸少许细盐食之，可作佐餐。

[功效]补肾助阳，强腰益气。

[应用]肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便数频、视物不清、阳萎遗精等症。

2、猪肾粥

[原料]猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。

将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟，入葱、姜、盐及五香粉调之。

[服法]作早餐食之。

[功效]补肾强腰。

[应用]适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。

3、核桃鸭子

[原料]核桃仁200克，荸荠150克，老鸭1只，鸡肉泥100克，油菜末、葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油各适量。

将老鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗净，用开水氽一下，装入盆内，加葱、姜、盐、料酒少许，上笼蒸熟取出晾凉后去骨，切成两块，用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊，核桃仁、荸荠剁碎，加入糊内，淋在鸭子内膛肉上。放油，油热时入鸭肉炸酥，捞出沥去余油，切成长块，摆在盘内，四周撒上油菜末即可。

[服法]可作佐餐食用。

[功效]补肾固精，温肺定喘，润肠通便。

[应用]适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳萎、遗精、大便燥结、石淋等症。

4、食栗补肾方

[原料]生栗子250克、猪肾一个、粳米250克、陈皮6克、花椒10粒、食盐2克。

鲜板栗放在阴凉通风处阴干，待用。猪肾洗净后撕去筋膜，剖成两半，片去腰臊后，切成约0.8厘米见方的块；陈皮洗净待用。粳米淘洗干净，同猪肾、陈皮、花椒一起下入锅内，加入清水约2500毫升，置中火上徐徐煨成粥。煮成之后挑出陈皮，下食盐调味。

[效用]板栗性温，含蛋白质、脂肪、糖、维生素等多种营养成分，又能补肾气，强筋骨，健脾胃；猪肾粥亦能补肾、养胃、强身。板栗生吃，配以猪肾粥，共奏补肾健骨，补脾强身之功。

[服法]每次取生栗子十余枚，剥壳食肉，细嚼，连液吞咽，然后再食一碗猪肾粥。以上配方制作一次可分两次食用。

[应用]用于肾虚腰痛、脚软、 小便频数 等症，有较好疗效。

5、金樱子膏

[原料]金樱子100克，蜂蜜200克。

先将金樱子洗净，加水煮熬，两小时沏出汤后再加水煮，如此四次，榨汁。将四次汤合，继续煮熬蒸发，由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，冷却后，去上沫即可。

[功效]补肾益精

[应用]适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精，遗淋白浊，小便不禁，女子带下，并伴有眩晕、失眠、盗汗等症者。

7种食物是男人补肾壮阳利器

一、核桃

马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

二、韭菜

韭菜素有“壮阳草”之称。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

三、狗肉

狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

四、泥鳅

含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

五、羊肉

羊肉是冬季的进补佳品，将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

六、海藻

海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，能补充人体所需的碘，起到壮阳作用。

七、大葱

现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。