三伏首日逢立秋 “秋老虎”来了防暑热侵害

新晚报8月6日讯 8月7日是末伏首日，也是立秋之日。哈尔滨市民不要忘记冬病夏治的第三贴敷贴开始贴了，更要做好立秋后的养生重点，防暑、防腹泻、防感冒。

头伏、中伏的时候，哈尔滨市各大医院中医门诊迎来了“冬病夏治”的热潮，很多受“冬病”困扰的患者纷纷贴上了三伏贴来进行治疗。对此，省中医药大学附属一院呼吸内科副主任医师隋博文提示市民，末伏第一天，千万要记得贴第三贴敷贴，保证三贴的疗效。

“头伏、中伏、末伏阳气最盛，治疗效果也最好。以前有患者贴了前两贴，第三次就忘了，影响了治疗。”隋医生说，“‘冬病夏治’一般需连续3年，也就是3个疗程。只有坚持按疗程治疗，才能保持药效的发挥，对病邪的祛除才能保持力度和惯性。此外，还要治养结合，三伏天过后，也要在生活习惯上有所克制，不要贪凉，勿食辛辣食物，并配合治疗，以达到最佳效果。万万不可以为贴了三伏贴就万事大吉了。”

立秋养生

立秋后仍处在三伏天，隋医生提醒市民，立秋后的养生重点依然是防范暑热侵害，适当注意调整饮食和作息，同时要防腹泻和感冒。

“立秋是由热转凉的交接节气，早晚比较凉、温差大，可午间依然闷热。此时人易倦怠、乏力，所以清热解暑要继续，要多喝水、淡茶、菜汤等。老年人在此时易发生心脑血管意外，所以要特别注意防暑降温，喝些绿豆汤或吃些莲子粥很有益处。”隋医生说，“此外，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肺。”

同时，立秋后逐渐下降的气温，适宜一些致泻病原微生物的生长，是大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。所以，立秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。注意饮食调理，注意气候冷热变化，加强锻炼，增强体质，防止腹泻和感冒。