健身房“新手”需要遵循的健身规矩礼节
09.07.2014 10:23
本文来源: 省体育局
随着健身房在国内的推广，越来越多的人走进了健身房。但由于健身在国内远不如在欧美国家那么盛行，很多人只是刚办好卡，还没去过几次健身房，由于缺乏健身房健身经验，所以往往会忽视一些健身房的礼节。遵循健身的礼节不仅能赢得健身房里其他人的尊重，还能增加每个人健身的效率。以下几点能帮助健身房新手了解他们需要遵循的健身规矩：
1、带上毛巾，擦干净刚用完的器械，没有人愿意使用满是汗渍和潮湿防滑粉的器械。
2、记得把用完的杠铃片或者哑铃后放回架子。
3、你可以发出低沉的咕噜声，但不能像头野兽一样不停大叫，有激情是好事，但是应尽量别让他人分心。
4、当健身房人多的时候，你应该允许别人和你交替使用健身器械。和你共享器械的人与你重量级差很大的话，的确会带来很多麻烦，但还是应该做到尽量在必要时与人共用器械。
5、当有人对着镜子健身的时候，尽量避免从镜子前穿过，这同样会让他分心。
6、当有人等着用你正在用的器械时，你应该尽量减少闲谈，提高效率。
除此之外，在健身房光膀子也是非常不礼貌的行为。因为除了有女性也在健身外，男性身上的体味也会影响他人训练。
本文来源: 省体育局
09.07.2014 10:23
