告别孤单看看兰州的“夕阳红”

虽然近黄昏，但夕阳可以无限好。资料图片

A 晚年有滋味仰仗“太极缘”

80岁的任玉华老人是一家商业企业的退休人员，自从前年老伴去世后，更多的时间她基本一个人居住。说起老人独居的话题，或许在很多人看来这样的老人肯定过的很孤单。然而，经过与任老接触，记者却有了别样的感受。据了解，二十多年前她家住在东方红广场附近。那时，广场上有一位义务传授太极拳的师傅，“很多人都跟着学，后来觉得很有意思我也开始学。尤其是退休以后，她基本每天早上都出门与拳友们一起锻炼。“早上8时左右出去，打到9时就回来。这样做不光锻炼了身体，而且心情也格外的好”！

谈到老年人如何才能愉快度过晚年生活时，任玉华老人这样说：“我觉得最重要的是自己与太极拳结下了不解之缘。”这是任老退休二十多年来的切身体验。

B 疾病来缠身心态是关键

曹成老先生今年72岁，虽然步履有点蹒跚，但是精神矍铄，神采奕奕，说话声音爽朗。退休前他是一单位的高级工程师，一直在白银工作。他退休后于2001年来到兰州定居。2005年老伴因病去世了，自己一直和儿子住在一起。2008年他发现自己得了糖尿病，可他始终没有以消极的心态对待生活。

在曹老的眼里，退休后的生活一点都不感到孤单，他虽然有病在身，但是他积极参加糖尿病自我管理培训学校的学习，不光学到了很多关于糖尿病的防治知识，还被选为糖尿病自我管理培训学校的名誉校长。在这个培训学校，他结识了很多“糖友”，大家齐心协力一起用良好的心态积极与疾病进行抗争，“我觉得生活过的很充实”。曹老认为，老年生活过的愉快与否，离不开健康，只要保持良好的心态，老人的生活就充满愉悦与快乐！

C 生活爱好多自然乐滋滋

郭老是从医生岗位上退休的，70多岁的他提到对自己晚年生活情趣的安排时，思考的很周全。“退休后没有工作压力，有充裕的时间，对于这些老人来说，每一天都属于自己的休闲时间，期间可以培养多种爱好，让生活丰富多彩，这样心里就会乐滋滋的。”郭老结合自己身边的一些老人的经历如是说。

D 心态莫孤立出门多交友

安玉峰先生今年66岁，2008年退休的他谈到刚退休时心里觉得很不对劲。“刚退休，我心里有一种莫名的失落感，一天到晚不知道该干啥好！”后来，他开始尝试着参加社会上的一些活动，有空儿经常找朋友聚聚，渐渐地就适应了退休后的生活。

安老认为，部分老年人其实就是脱离了社会，久而久之可能会患上孤僻症、抑郁症。老年人退休后应主动走出家门，多参与集体活动，多与老年朋友交往，保持一种积极的生活状态。

E 思想莫退休文化来养老

85岁的李政斌老人，1990年退休后除了坚持读书看报，还把以前业余写稿的良好爱好也没有放弃。二十多年来，他先后在《甘肃日报》、《兰州晚报》、《科技鑫报》和陕西一些报刊发表各类稿件十多篇，其中很多稿件内容与老年生活密切相关。老年人如何适应退休生活？李老认为，最好做到“静心、用脑、动手脚”多管齐下。“希望更多的老年人能充分利用退休后的大好时光，将过去没有读的好书读一读，想办法让自己的思想不要退休，以此来实现陶冶情操、净化心灵的文化养老心愿。”兰州晚报记者曾梧桐实习生刘颖惠