今日“专家坐诊”热线 将谈论如何避免运动损伤

    今日14时至15时，贵阳第四人民医院院业务副院长、医学博士、主任医师刘炯，将值守本报“专家坐诊”健康热线，针对运动损伤的话题，与读者进行交流。

    说起运动损伤，不少人认为这跟普通人没多大关系，其实不然。刘炯表示，目前在贵阳，诸如广场舞、爬山、休闲羽毛球等锻炼活动开展得如火如荼。由于一些人对如何科学运动缺乏正确的认知，随之而来便会引发各种运动伤害。刘炯说，近年来门诊接诊的运动损伤很大部分为肩关节、膝关节和踝关节，主要表现为关节的肿胀、疼痛、活动受限等。

    刘炯说，运动损伤其实具有较为明显的季节特点。在春季，由于人体肌肉“潜伏”了一冬，身体各项功能都处于运动“低潮期”，此时如果突然剧烈运动或者运动不当，身体很容易发生损伤。此外，春季由于早晚温差较大，各处的关节也容易着凉进而造成损伤。而在夏季和初、中秋季是人们运动的“旺季”，也是运动损伤的高发季节，期间多以扭伤或者拉伤为主。

    据了解，户外爬山、健身房锻炼，家中安装跑步机跑步，这都已成为市民常见的运动方式。刘炯表示，如对于骨质增生的患者，就不宜进行大负荷的运动，如爬山、快跑等。为此针对不同人群，如何选择合适的运动方式、种类是避免运动损伤的关键因素之一。

    那在运动中，人体哪些关节或部位容易受到损伤？可能存在哪些常见的因素造成？如何在运动前进行科学热身？以及如何有效防止运动损伤的出现？针对此类问题，今日14时至15时，读者可拨打热线电话0851-85811234与专家交流。

    若读者未能打进热线，可将欲咨询的问题发送到“贵阳晚报黔生活”的微信或微博，本报将把问题转给专家，并在贵阳晚报“健康森林”版面刊登专家的相关解答内容。（记者 王杰）