大热天老人要防热中风

    广州目前正在经历一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，广州市第一人民医院南沙医院（广州市南沙中心医院）中医科主治中医师邓聪提醒，这也是老年人脑血管病易发的“魔鬼时间”。

    高温炎热的天气，一方面使人体大量排汗，体内水分流失，尤其老年人的血液浓度本来就比较高，易导致血液黏稠度升高；另一方面，使人体新陈代谢加快，心脏负荷加重，心率加快，极易产生心脑血管供血不足等症状。加上，伏天气温太高、气压太低，这样的“桑拿天”容易导致血压波动，对患有高血压、高脂血症或心脑血管疾病的老年人来说，无异于“火上加油”。

    老年人如何预防热中风，安然度夏呢？邓聪给出以下几点建议：

    1.补充水分。要做到“不渴时也常喝水”，且应饮温开水，以促进新陈代谢、内热的排出。

    2.注意先兆。当出现头昏、头痛、血压异常、半身麻木酸软、频频打哈欠等症状时，应去医院就诊。

    3.劳逸结合。睡眠要充足，并增加午休时间，以0.5～1小时为宜。运动时要掌握好度，避免强度过大，可选择在早晨或傍晚进行散步、打太极拳等运动。

    4.注意精神的调养。保持神清气和、心情愉快、安闲自乐，防止“发火”引起血压升高、心律失常等发生。

    5.防暑降温要适时适中。外出活动时应避开高温时段，并做好防晒措施如戴凉帽或打雨伞等。使用空调室内温度不要低于26℃，房间要定期开窗通风换气。

    6.益气生津。可适当多吃些具有祛暑益气、生津止渴作用的食材，如莲子、百合、西洋参（花旗参）、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳等。

    7.控制好原发病，适当准备一些药物，做到有备无患。（伍仞 陈瑶璇）