“好体育人”就在身边 你“看上”他们还能请来免费指导锻炼

今日，“争做群众身边的好体育人”走进广场体育惠民志愿服务活动在沙坪公园举行。 首席记者 李文科 摄

活动丰富有趣，市民从中获得不少乐趣。 首席记者 李文科 摄

市民同专业运动员切磋乒乓球技艺。 首席记者 李文科 摄

市民在象棋指导区同专业的象棋老师探讨棋艺。 首席记者 李文科 摄

专业运动员指导市民学习第九套广播体操。 首席记者 李文科 摄

华龙网3月11日18时59分讯（实习记者 李华侨）今（11）日，重庆沙坪坝区沙坪公园聚集了近千名市民，这里正在举行“争做群众身边的好体育人”志愿服务群众活动。公园里，有人在做广场操，有人在练健身气功，有人玩羽毛球、乒乓球，还有人聚在一块下象棋。“好体育人”还在现场免费为市民进行体育锻炼指导。

沙坪公园很热闹 “好体育人”正在免费作体育指导

“谁能把这局残局破了？”在重庆沙坪坝区沙坪公园一角，围了10余个人，声音就是从人群中传出的。原来，这群老人正在这里下象棋。今天的沙坪坝公园很是热闹，除了下象棋的，还有人练健身气功，有人跳绳，有人玩空竹，有人打羽毛球、乒乓球……

据悉，重庆市体育局、沙坪坝区体育局正在这里举行“争做群众身边的好体育人”体育惠民志愿服务活动。现场，来自市体科所、市全民健身中心、市四体校等地方的“好体育人志愿服务队”成员还在为市民指导科学的健身方法。

重庆市体育局副局长周庆春介绍，“争做群众身边的好体育人”志愿服务群众活动从去年4月份启动，发展到今天已有上万名“好体育人”志愿者。该活动遵循“免费无偿、立足自身、小型分散、就近就便、注重实效、长久长做”的要求，市民可在体育场地免费享受“好体育人”的体育指导。

据了解，各区县将针对自身的情况，将该活动继续进行下去，假如你“看上”了哪位“好体育人”，你还能申请将他请进社区进行免费体育指导。

“好体育人”说年轻女性多为隐形肥胖 早餐很重要

“在年轻人群中，很多女性都是隐形肥胖。”志愿服务活动“好体育人”、国家级社会体育指导员、国家职业一级营养师郭淳说，现在很多女性看起来苗条，其实身体里的结构大都处于脂肪多、肌肉少的状况，他给出症结——缺乏锻炼。

那么，现在的办公室人群该怎么进行锻炼呢？“可以在办公室里做一些简单的体操运动。”郭淳建议，办公室人群在节假日最好不要呆在家里，多去户外做运动，比如跑步、骑自行车、登山、游泳等运动，对人的心肺功能和体质都有好处。

身为营养师的郭淳说道，不能忽视了早餐的作用，最好摄入蔬菜、鸡蛋、牛奶和含动物蛋白的食物，“尤其是年轻人，往往不重视早餐，可是一上午的工作需要很大的能量来支撑”。