岑巩：百岁老人的养生之道

　　本网讯 随着物质生活水平的提高，人们对健康的意识也越来越强烈。12月15日，笔者走

　　访了岑巩县思旸镇的两位百岁老人，探寻他们的养生之道和长寿密码。

　　“我今年103岁了，每餐除了吃一大碗饭，还喝一杯养生酒。”在岑巩县思旸镇磨寨村大丰组，正在吃饭的百岁老人吴满妹笑着说。

　　虽然已是百岁高龄，但从外表看，吴满妹倒像是一位七八十岁的老太太。老人有两个儿子五个女儿，一家人和和美美。

　　据吴满妹家人介绍，她除了听力稍微有些不好，其它方面都很健康，思维敏捷、谈吐清晰，尽管现在天气寒冷，她在家里也不经常烤火、中午午休躺在床上也不盖被子，可也没感冒生病。如今她生活都是自理，根本不用儿女操心，甚至还可以一个人不拄拐棍去上厕所，帮着子女收拾收拾房间，做些简单的家务。

　　“老人在饮食方面，从不挑食，有什么就吃什么。”说到长寿秘诀，吴满妹的大儿子田邵华告诉笔者，我母亲身体历来都很好，和我们同锅吃饭，煮干吃干，煮稀吃稀。一年到头也很少感冒，从不打针吃药，有时候我们上山干活去了，她在家里，一般的衣服她就自己洗，母亲人勤劳心态也好，从来没有跟我们拌过嘴。平时，母亲还喜欢锻炼身体，每天都坚持走路锻炼，每次儿子要搀扶老人，怕老人摔着的时候，老人都是一把推开自己走。

　　在吴满妹家人看来，老人高寿的原因最重要就是心态平和，在村里生活几十年，从没与人吵过架红过脸，街坊领居都很尊重她，寨上很多老人每天路过，都会来到家里，陪她一起聊天。

　　如今，吴满妹家已经四世同堂，家庭和睦、子女孝顺，尽享天伦之乐，成为村里学习的榜样。

　　在该镇思州社区还有一位百岁老人白大茹，今年101岁了，老人膝下有一儿一女，现由71岁的女儿鲍桂芬照顾。因为早年丧夫，白大茹独自抚养两个子女，尽管生活艰难，她始终保持乐观坚强的心态，遇到不顺心的事情不生气、不抱怨，她总是说没有比生和死更大的事了，这种心态一直保持到现在。除了心态平和外，老人在饮食上不挑食，平时喜欢上街走动锻炼身体，因为与人相处很友善，街坊邻居也很照顾她，加上女儿的悉心照料，老人至今身体依然很健朗。

　　岑巩古名思州，县内风光秀丽、山川河岳雄奇，文化底蕴深厚，民间美食可口，得天独厚的自然条件为该县群众健康长寿提供了良好基础。

　　(编辑 黄兰)