大庆一小伙儿不到30岁忘性大 事过5分钟就失忆

东北网11月6日讯 健忘似乎是老年人的事儿，其实很多年轻人的“忘性”也很强，总是忘东忘西。此外，还总觉得累，没有精神，对啥都不太感兴趣，还总是心烦，偶尔还会发脾气。医生介绍，这些都是亚健康症状。

小梁今年还不到30岁，但是他的记性极其不好。新认识的人，经过介绍姓张，过不了5分钟，他张嘴就叫“李哥”，这样的尴尬事儿发生过好多回。

小梁开车，总是要多配几把车钥匙，单位和家里都放着备用的。出入工作单位需要刷卡，他出去转了一圈，卡就没了，至也没想起来丢在哪了。

东风新村中医院内科张铁戈主任说，记忆力减退形成的因素很多，有可能是失眠引起的；有可能是脑力劳动过度引起的；有可能是贫血引起的，有可能是脑外伤后遗症引起的。

年轻人记忆力下降，主要表现为注意力涣散，无论做什么事不能够专注，精神压力大，神经衰弱，中医认为这是心阴虚、心阳不足导致的。在治疗的过程中，就要因人而异，针对不同的病因进行治疗。

张主任介绍，对于记忆力减退的人来说，要采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。

物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果，多吃玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉等。每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

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1.多咀嚼能增记忆力

有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。

2.唠叨助长记性

专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

3.巧妙饮食助记忆

摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。