春节解腻消滞全攻略

    春节期间，饭菜丰富、多样化，琳琅满目的水果、糕点、小食品等让许多人禁不起诱惑，饮食常失去节制，使胃肠负担加重，从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。

     引起肚子胀不消化的原因是什么

     1、食物发酵引起肚子胀

    正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，就会因为食糜发酵产生大量的气体，进而引起腹胀。

     2、胃肠道中气体吸收障碍引起肚子胀

    正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。

     3、胃肠道内气体排出障碍引起肚子胀

    因某些原因，肠蠕动功能减弱或消失，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。

    防止腹胀的根本方法是改善胃肠道环境，只有加强胃肠道功能，促进消化，才能有效防治腹胀。

     专家推荐解腻消滞全攻略：

     汤水消滞： 消滞最简单的方法是喝茶，喝茶能帮助分解脂肪。另外，取桂皮、山楂各10克，红糖30克，将桂皮、山楂加水适量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入红糖调匀，趁热饮，或用槟榔、炒莱菔子、生山楂各10克，水煎去渣取汁，晾凉后加入白糖少许，不拘时频饮，具有较好的消滞功效。

     对症消滞： ①伤食鱼：取生姜适量，将其捣烂，拌醋调食。

    ②伤食肉：取山楂适量，将其烧熟，水煎服;或嚼食山楂或山楂饼。

    ③伤食鸡蛋：取神曲30克，水煎服;或在米汤中加食醋1汤匙调服。

    ④伤食汤圆：取炒麦芽30克，水煎分次服。

    ⑤伤食豆类：取生萝卜适量，洗净捣汁，分次饮服。

    ⑥伤食果品：取生姜3片，水煎服;或取神曲15克，丁香2克，开水冲泡代茶饮。

    ⑦伤食呕吐：取鸡内金5克，水煎服。

    ⑧消化不良：取橘皮2～9克，开水冲泡代茶饮。

     吃烧烤后来根香蕉： 烧烤类食物会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

     吃得太油腻喝杯芹菜汁： 如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

     吃火锅后喝点酸奶： 吃火锅后喝点酸奶，可有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

     吃螃蟹后喝杯生姜红糖水： 吃螃蟹后喝杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适，但糖尿病患者不宜采用此方法。