“清明”节气应畅情志、养心神

新华网天津４月５日电（记者周润健）５日１０时３９分迎来农历二十四节气之一的“清明”。专家提醒说，此时节，天气虽然转暖，但昼夜温差较大，公众应畅情志、养心神、定饮食、勤活动。

清明时节，柳暗花明，草长莺飞，人的心情也会清明开朗起来。对于养生保健来说，此时节正是怡心养神的好时机。

养神的重要前提就是养心，也就是说，要做到心胸开朗，心境平和，畅达情志。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议说，此时节要妄动肝火，遇事戒怒，不大悲大喜；多出去走走，寄情山水，陶冶性情；多吃柔肝养肺的食品，如山药、荠菜、菠菜等。另外，也可喝一些具有疏风平肝的菊花茶。

清明时节，天气虽然已日渐暖和，但昼夜温差较大，晴雨多变。“这种天气变化容易使人受凉感冒和引发各种呼吸道疾病，因此，公众要注意防寒保暖，少出入公共场所，注意个人卫生，多饮水，勤洗手，防止‘病从口入’。”李艳玲提醒说。

而在饮食调养方面，李艳玲认为要定时定量，不暴饮暴食。她提示说，肥胖者要限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。老年高血压患者应特别注意低盐饮食，在降低摄盐量的同时，还应增加钾的摄入。