献血以后吃什么食物好

当人在献血之后，要及时的去补充能量，才可以保持身体的平衡和健康。献血以后吃什么食物好呢？这是很多献血人士非常关心的问题，今天就为大家详细的介绍一下。在献血之后，要经常的喝水，多喝一些富含电解质的饮料。可以吃一些下面的这些食物：

1、汤水，多喝一些有营养的汤水，如：排骨汤、猪肝汤、生鱼汤等。

2、多补充一些蛋白质，其实在献血之后应该补充很多的蛋白质，可以在原来正常膳食的基础上，多增加一些含有蛋白质的食物，最常见的有：肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，这些都是不错的选择。

3、你知道献血以后吃什么食物好吗？可以摄入叶酸和维生素B12，虽然这些都不是造血的原料，但是也是红细胞成熟的时候，不可缺少的营养素，所以在献血之后可以多补充一点。

4、增强铁质，铁是人体内所需的微量元素，其实主要是在血红蛋白中的，在献血之后则可以多摄入一些含有铁质丰富的食物，常见的有动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等。