昨天1时59分，立冬至，万物收藏。此时节应①防寒保暖，足、腹、背、腰、关节等部位需格外注意；②冬令饮食，应避寒就温，营养以增加热能为主；③冬季锻炼，不宜太过激烈，晨练时间宜迟不宜早；④秋冬交替，还需预防感冒和心脑血管疾病。冬天真的来了，你准备好了吗？ （来源：中央电视台新闻中心官方微博）