保持血管“年轻态”行动要趁早 吃点血管“清道夫”

中新网4月26日电 很多人认为心脑血管疾病与自己无关，老了才会接触到。其实不然，现代人猝死事件越来越多，多数都与心脑血管问题有关。医学专家表示，血管堵塞从30岁以后就加快了速度，保护血管是所有人都应该重视的事情，必须学会好好呵护我们的血管。

现在很多上班族虽然表面上神采奕奕，但是长期的体能耗损让身体里的血管早早开始老化，渐渐失去了原本的健康管道，但很多人并没有意识到，这也是心脑血管疾病常常突发的原因之一，让人毫无防备。

血管就像家中的水管一样，新水管周边壁光滑，水流很通畅。但使用多年后，水管周边肯定会有厚厚一层水垢。人的微循环也是如此，随着年龄增大，脂质、胆固醇、甘油三酯等都参杂在里面，血管壁变得不光滑。而血流当中，既有凝血成分又有溶血成分，凝血成分挂在血管壁粗糙的部位，越挂越多，管腔越来越细，慢慢就会堵死。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心脑血管病。那么，血管怎么养护？

1、饭前运动，帮血管驻龄

国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

2、每周两块黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

3、吃点血管“清道夫”

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

此外，常吃三七有助于很好的保护血管。“药食同源”中药三七具有明显的扩张血管、增加冠脉流量、减低冠脉阻力及降低心肌耗氧的功效，又有降低动脉压及略减心率的作用，使心脏工作量减低。三七醇提取物能加强和改善冠脉微循环，增加营养性心肌血流量，从而增加心肌氧和营养物质，因而可以用于治疗心肌缺血、心绞痛及休克。

近日，文山三七产业协会与著名药企盘龙云海联合，共同推出盘龙云海三七粉，将服务大众的健康成果回馈给更多的消费者，将“道地三七、诚信三七、品质三七”带入千家万户，盘龙云海三七粉皂苷含量更高、更易吸收，日常每天一勺，对于血管保护可以起到保健作用。

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