谁动了你的睡眠?

谁动了你的睡眠?

——媒体人、医务人员等面临失眠病

    新华网长沙３月２１日电（记者帅才）长期失眠也是一种疾病。３月２１日是第１５个世界睡眠日，湖南省脑科医院近日发布了一项针对失眠人群的调查，调查显示，目前面临失眠问题的人数上升，导致失眠的三大因素分别是工作、金钱和感情问题。

     媒体人睡眠指数垫底，医务人员睡眠障碍严重

    据湖南省脑科医院最新发布的数据：２０１３年，湖南省脑科医院睡眠障碍专科的门诊人次为５０００多人，２０１４年这一数字飙升至近９０００人。

    年轻的张女士是湖南省脑科医院重性精神病房的一名护士，倒班是一件令她很愁苦的事情，工作一年半来，她经常会在上完夜班后的一两天时间里失眠。

    湖南省脑科医院睡眠障碍中心主任骆晓林告诉记者，睡眠有２４小时的节律，由于频繁倒班，张女士的睡眠节律被打乱，这才导致了失眠。专家指出，失眠病发于各种年龄段的人，而且症状不一，它的临床症状表现为入睡困难，睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，人如果长期失眠则会引起一系列抑郁症的临床症状。

    骆晓林告诉记者，根据最新调查显示，媒体人、ＩＴ从业者、医务人员等依次成为最容易失眠的职业人群。“目前，过半的医生和护士经常出现失眠、入睡困难、早醒等睡眠障碍。”骆晓林说。

     是什么导致失眠发生？

    几乎每个人都有过失眠的经历，通常可表现为入睡困难、早醒、睡眠维持困难、中途易醒且难以再次入睡，有时甚至通宵不眠。严格地说，失眠只是一种睡眠异常症状，它可能是人体生理功能、生物节律出现的异常信号。同样是失眠，其背后隐藏的原因可能截然不同。

    骆晓林说，目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达８０余种，失眠是一种最常见的睡眠障碍，主要表现在睡眠的质和量方面不能令人满意。

    据介绍，湖南省脑科医院一项调查显示，心理精神障碍是失眠首位原因，约占失眠的４６％；原发性失眠占２３％，睡眠延迟综合症占７％，睡眠呼吸暂停占６％，其他因素占１８％，其中包括睡眠环境的突然改变、不良的生活习惯。

    专家指出，情绪失控、滥用成瘾物质也可以导致失眠，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠；使用酒精、烟草、毒品等精神活性物质可以影响人的情绪、行为等精神活动，使用过程中、成瘾后或戒断时也常伴发失眠。

     失眠可致三大危害需引起警惕

    专家指出，失眠可导致三大危害：一是职业受挫、事故高发。长期失眠的人注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高２倍。

    二是失眠可导致精神障碍。有研究表明，持续１周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。

    三是失眠可导致自杀率增大。失眠可能导致病患出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状，此外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的３倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加。

    专家建议，一旦患上失眠，不能放任不管，应及时到诊治失眠的专业机构就诊，查找病因，明确诊断，综合治疗，以免贻误病情或导致慢性顽固性失眠。

    骆晓林建议，健康睡眠必须保障睡眠环境、睡眠时辰、睡眠时间。睡眠的最佳状态是快速进入深度睡眠期，并最大限度地保持时长。深度睡眠中没有噩梦，人的大脑及机体会得到快速的真正的休息，促进新陈代谢。