调整心态 备战中高考
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讲座现场。 郭然 摄
中考、高考是很多孩子都要经历的人生大考，面对家长的期望、自己的追求，每个学生以及他（她）背后的家庭都在承受巨大压力。10月25日下午在贵阳六中，贵阳日报传媒集团“黔学帮”微信公众号“备战中高考心理讲座”如约举行，贵阳一中高级心理老师袁章奎，用了将近两个小时的时间，告诉家长和考生们应该如何调整心态、迎接挑战，在未来的考试中发挥出最好的水平。
■人物名片：
袁章奎
贵阳一中高级心理老师、国家二级心理咨询师、袁老师工作站站长。
积极乐观—— 换个角度思考问题
袁老师与现场的家长和孩子们玩起了你问我答。
古时候有位国王梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：大势不好了，山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心；花谢了指好景不长。国王惊出了一身冷汗，从此患病。
后来，有一位大臣做出了另一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？有踊跃的家长和孩子加入了问题，他们说，山倒了可以指“压力没了”；水枯了可以指“民众的苦水都流尽了”；花谢了可以指“新事物即将产生”。
你看，同样的事情，换个角度就能得出截然不同的答案，在生活中的方方面面，我们都要学会积极乐观地面对。比如：
1、怎么看考试成绩不理想？
应该庆幸现在遇到这些知识和能力漏洞，而不是在中高考的考场遇到。只要抓住机会，一切皆有可能。
多进行体育运动，多参加游乐项目，多开怀大笑，多到户外接受阳光照射，这些都能使我们变得开心。
3、认清自我、悦纳自我。
在这部分，袁老师请出了一位同学，要求他用20句不同的“我是什么样的人”来介绍自己。在游戏中，这位同学说出了“我是一个女孩”“我是一个女儿”等9句不同的话，在她母亲的口中，她还是一个“孝顺的”“有爱心的”“爱看电影的”等等的孩子。
这个小游戏的目的在于教会孩子如何认清自己，通过自身的优点来鼓励自己、培养自信，通过认清缺点，来改造自己，提升自己。
坚持不懈—— 家长为孩子做个好榜样
现场袁老师邀请了三名家长进行了现场实践：双手平举伸直，双手各握住一瓶水，看看自己能坚持多长时间？
场上的三位家长均顺利完成了三分钟的计时，袁老师说在学生中做这个测试时，绝大部分学生能坚持的时间都在两分钟以下。现场家长们为了给孩子做个好榜样，即便是双手酸麻也撑着不肯放下手中的矿泉水。当袁老师问及家长们的感受时，他们表示，既然决定上台接受挑战，就一定要给孩子做个坚持到底的好榜样！
树立自信—— 自信对个人成就的影响
在这个部分呢，袁老师通过明星姚晨、主持人张越的事例表明自信对个人成就的影响。
故事一：某女生A很小的时候，就感觉到自己嘴比较大，老有人议论，因此非常自卑，于是她喜欢捂着嘴笑。但她从小就有表演欲，小时候一个人在家就会对着镜子表演电视剧里看到的片段。后来她考入了北京舞蹈学院学民间舞，高强度的训练让她备受煎熬。后来一位知名导演发现她很有表演天赋，便不止一次建议她去考北京电影学院。可她却因为自己的形象，总是闪烁其词。她感觉自己嘴大，还当演员，羞死人了。
故事二：某女生B也在北京的一所大学里上学。B疑心同学们会嫌自己肥胖嘲笑自己，不敢上体育课。大学结束的时候，B差点儿毕不了业，不是因为功课太差，而是因为B不敢参加体育长跑测试！体育老师曾说，“只要你跑了，不管多慢，都算你及格。”可B就是不跑，恐惧自己肥胖的身体跑起步来一定会遭到同学们的嘲笑。可是，B连向老师解释的勇气也没有，茫然不知所措，只是傻乎乎地跟着老师走。最后老师烦了，勉强算B及格。
袁老师认为，其实我们畏惧学习、生活、成长中的很多问题，不是因为没有能力，而是没有勇气。很多事情不是因为看到了希望才去坚持，而是因为坚持了才能看到希望。
■互动问答：
家长：如何提高孩子学习的主动性，可以让孩子不用家长督促就能主动学习课外知识？
袁老师：想要孩子主动学习课外知识，最主要的是调动起孩子的兴趣、求知欲，多读书对孩子是非常有帮助的。要想督促孩子多读书，不可不停地唠叨“这本书是专门买给你的，一定要看完”之类的话，可以增加家中的藏书量，在书桌、卧室、卫生间等所有孩子可以触及的地方，摆放上他们感兴趣的图书。如果家长能够在孩子看书的时候，营造一个好环境，并且陪伴他阅读，效果一定事半功倍。
家长：在每个学期开学之前总是计划好一切，但当开学之后却不能坚持下来，这种情况下家长应该怎么办？
袁老师：孩子习惯计划好一切，说明他意识到了计划对阶段性学习的促进作用，这是件好事，家长们要看到孩子的这一点优势。其次，孩子开学之后却不能坚持下来，说明他在制定计划的时候，没有认清自身学习的状态，这时家长不要打击他们，而是要帮助他们将完成计划的难度降低，保证计划本身能够顺利实施，有了成功的经验才能持之以恒。
家长：孩子学校不久前将月考前150名的孩子召集，要求明年要努力考上优质学校等，孩子认为学习变成了学校的工具，这个问题怎么帮助孩子疏通？
袁老师：初一下学期开始，孩子的独立人格开始显露。在这件事情上，学校是功利地将孩子的成绩作为其宣传的根本。家长在看待这件事上，首先要帮助孩子认识到，中考是学生自己的事情，个人自身成绩的好坏对于学校的影响可以说是微乎其微的，但是对于其之后的学习、成长道路却是至关重要的。因此，家长可以告诉孩子，要摒弃这种想法专心备考，考出自己满意的成绩才是最重要的。
家长：请问老师，初三数学一对一补课好吗？因为孩子从初一补到现在一直没有起色，成绩没有明显的提高，这种问题怎么解决呢？
袁老师：初三数学一对一补课是好是坏，主要还是要看每个孩子的具体情况，不能一概而论。但这位家长的孩子从初一至初三一直在补课却没有起色，说明孩子对老师的教法或是对补课本身是有抗拒性的，再加上家长把孩子交给机构，机构本身对他们的教导不会很严厉（太严厉会流失生源），所以建议换一家机构或是与老师常交流。
另外，现在很多学生喜欢去机构补课，可能本身不是为了学习，而是在机构和喜欢的同学玩，因此在这一方面，家长也需要特别注意。