三大头皮问题 轻松对症解决

    你知道吗？我们的头皮每平方厘米的面积上，就遍布了230多个神经末梢，可谓全身最敏感、最脆弱的部位之一，而它又恰恰是秀发赖以生存的根源，头皮的亚健康状态必然会引发秀发营养传输不畅、发质脆弱受损等多重问题。统计发现，女性是敏感头皮的高发人群，而你的头皮是否也存在着各种各样的健康问题呢？今天小编就教教你如何从秀发三大征兆中，预见头皮健康真相，从“头”解决秀发顽固问题！

     征兆一：头屑频发

    穿了一天的深色大衣，在领子肩头处总有“白色残留”？一天不洗头，发丝上就出现斑驳头屑？密齿梳头，连梳子上也带上零星斑点？如果这几项你通通中招，那就该关注一下头皮的健康啦！通常，当皮脂分泌过于旺盛时，皮屑芽孢菌也会快速繁殖，导致皮肤角质细胞大量死亡，从而产生头皮屑。此外，因季节使得皮肤干燥、或接触容易引发炎症敏感的护染烫发品等，也都会造成头皮角质代谢过快，出现头皮发痒和头屑的情况。

    对于饱受头屑之苦的敏感头皮者，除了要选用适合自己的抗屑、滋润头皮的舒缓型洗护发品外，也要从饮食和生活习惯上着手，从预防到治疗，内外兼顾。

     调理方法：

     1、良好的生活习惯

    保持充足的睡眠、愉快的心情、多参加体育运动都有利于皮肤健康。此外，合理的安排工作、休息，让压力减到最低也是必要的。

     2、调整饮食

    平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等能起到润发作用的食物；清热去毒的食物也应多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

    也可以选择特别的护发养发食疗来调理，例如一款简单的黑芝麻粳米粥，取黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥就可以随时食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。

     3、合理洗发

    有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净。其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥、头皮屑过多的现象。最好四到五天才洗一次头。梳子、枕头、枕巾也要保持干净，最好不互相使用梳子。