每天喝水加上6种“料”益处更多

中新网5月10日电 人们常说“多喝水”，是有科学依据的。人体生存离不开水，每天都要补充水分，尤其是春夏季节很容易出现口干舌燥的情况，一定要多喝点水。中医认为，如果在喝水时加上6种“料”会有更多益处哦。

1、食盐

中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康，而且也可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的毒素，从而可以保护身体不被毒素所伤害。而在疲劳的时候喝些淡盐水，可以帮助补充电解质，消除疲劳的症状，使人精力充沛，所以说淡盐水的养生功效非常出色。

2、蜂蜜

水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅非常好喝，更重要的是蜂蜜的营养溶于水中，才可以被人体充分吸收。晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，达到安神养心的效果。蜂蜜中也含有丰富的维生素，饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效。每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的氧自由基，保护身体细胞不被氧化，使身体变得年轻，整个人的皮肤也会越来越好。

3、枸杞

枸杞是一味常见的中药，枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。枸杞有着很好的抗衰老功效。枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，将枸杞泡水喝的话，这些营养充分溶于水中，便于被人体吸收。

4、柠檬

柠檬是优质的天然抗氧化剂，柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单，直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好，但是大家一定要注意，柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠檬果肉更值得泡。

5、薄荷

不要以为薄荷主要是用来装饰的，其实单独用薄荷叶来泡水一样好处多多。薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。不过注意了，薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人。

6、排毒养颜

现代人工作非常忙，经常熬夜加班，饮食也不规律，更没有更多的运动、休闲的时间，睡眠严重不足。长此以往，会严重危害身体健康，面色也会变差，这跟体内毒素堆积有很大的关系，需要给身体排排毒。盘龙云海排毒养颜，采用温寒互补的纯正植物药入方，在排除体内毒素调节身体机能的同时，还能起到补益身体的作用，排毒又养颜，让身体轻松了不少。

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