40岁女人如何保持房事“性福”度

28.03.2015  14:03

               

  问:已经快40岁了,和老公的性生活明显不如从前,老公对我美什么欲望,我自己也不怎么想要,再这样下去真怕威胁到我们的婚姻,请问我该怎么办呢?

答:女人到了40岁,性欲望会明显下降,阴道也会出现松弛,因此令男性在这一方面的快感降低,从而不想过性生活。所以,对于中年女性来说,做好 缩阴 与银不保养工作尤为重要。

1、性爱需要你主动

根据自己的性欲和性能力,主动过好性生活。中年女性每周应保持一次左右的性生活,如性欲较强,也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。

2、注意健身与美容

中年女性不妨定期进行跑步,打乒乓球,羽毛球,做健身操等锻炼。恰到好处的装扮,能使自己感到越活越年轻,心理上产生一种积极、愉悦的情感。

3、讲究饮食营养

鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻, 蜂蜜 、核桃等富含蛋白质,微量元素、 维生 素等食物,能起到美容和“助性”的双重作用,此外,豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。

4、适当药物调节

有些女性会表现或轻或重的“ 更年期综合征 ”症状,这对性生活有一定影响,除心理疏导外,可以在医生指导下适当服用雌激素、更年康、 谷维素 、维生素B6等药物。

5、改进性生活方式

一是转换角色。只要生理需要,女方应积极向男方发出性信号,主动与男方亲昵,这样做有利于提高男方的性兴趣,激发起男子的性欲望。二是性生活中应充分爱抚。双方应当利用充足的时间进行亲吻,拥抱,抚摸,包括对生殖器官的触摸,可以延长每一个爱抚动作的时间,改变抚摸的节奏和力度,从而为获得性高潮打下基础。三是可以改变性交姿势。中年人大都开始发胖, 体重增加 可改变传统的男上女下的性交姿势,如侧卧位、女上男下等,但姿势的改变需要双方去摸索和体验。

6、注意性器官的保养

中年妇女由于性器官功能减退,阴道变得松弛没有弹性,男性在性爱的时候感受不到紧握感,会使性爱质量大大降低,与此同时女人的快感也不会很强烈。所以要做好阴道的保养与缩影工作,平时使用杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃,通过轻型重型两款哑铃组合,搭配量身订制的进阶式训练教程,帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式,在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美,做回性感紧致女人。