穿裙子的季节 你怎么能露着“足球腿”？

    要露不要遮！每天哪胖遮哪的姑娘，为什么不花点时间花点心思把多余的脂肪减掉呢？你缺的不是时间和毅力，缺的是方法和体验成功的乐趣，从现在起动起来吧！美体瘦身，无论何时出发都不晚！

穿裙子的季节 你怎么能露着足球腿。

    有的女孩子看上去挺瘦的，但是就是腿粗毁一生啊！比如：这条热裤好好看啊！我小腿粗。这条短裙好漂酿啊。我大腿粗。买下装万年不变的原则就是遮住粗壮的“足球腿”！人生好累……

    交了男朋友，要出去约会，美美的夏天，明明穿裙子最合适，最适合这个听起来就要喂人吃狗粮的场景！可是我要穿上厚厚的牛仔裤，休闲裤。

又细又长腿走起路来都蜜汁自信。

    很羡慕那些一双又细又长腿，走起路来都蜜汁自信！突然想起那天一拨细长美腿的美女在我面前飘过时，我的自信几乎要被她们的脚步踏碎了……

    既然这样那不如动起来啊！有的人为了也有一双美腿，暗暗下决心：拼了！于是每天跑步5公里、10公里、每天跳绳1000组…坚持下来发现，腿又奇迹般的粗了一圈！！！站在宇宙中心呼唤：到底为什么不能给我一双美腿！！！

小腿肌肉为什么这样执着。

    其实，当你发现跑也跑了，苦也受了，食也节了，汗也流了，为什么小腿肌肉就是这样执着，爱你爱到不能自“拔”时，你要仔细思考一下是不是你的方法出现了错误！！！

     小编要科普，排排坐听好！

    足球腿成因：1、生遗传性小腿粗壮，这种是先天基因遗传，有的时候你做很少的运动也会显小腿粗，更何况你做了错误的运动，简直是火上浇油。

    2、大强度体育锻炼造成的粗壮，比如深蹲，跳远，举重，踢足球、速跑等等爆发力的项目。

    3、生活习惯的因素造成的粗壮，比如从小喜欢脚踮起走路，或者长期高跟鞋不离脚。

    基本上是以上三点造成的小腿肌肉发达，找准了根源，再开始进行正确的锻炼方法，那就会事半功倍了。

    下面每个动作四十秒一组，做两到四组，可以根据自己情况来慢慢增加，减脂塑型。

    动作1：剪刀动作，先加速血液循环。

    动作2：单腿支撑，单腿向上前方伸，这个动作不但瘦小腿和大腿，还可以瘦腰。

    动作3：双手支撑，小腿向后伸，可以放松小腿肌肉，加速脂肪的燃烧。