高考前 孩子该玩还是学？

    今年我孩子如果第一科考砸影响后面几科考试怎么办？孩子最近名次落后，怎么也不能接受，做家长的也不知道该怎么办？有人说高考前使劲玩更好，有人说高考前使劲学更好，到底怎么做好？……

    4月23日，“高考心理减压”公益讲座活动在贵阳举行，邀请到贵州省第二人民医院权威心理专家面对面为高考生及家长减压支招。

     “自我中心”是特点

    “我觉得我穿的衣服不好看，其他同学肯定也会觉得不好看；路上看见店铺卖的鞋子好看，爸妈就觉得不好看，但是我觉得我的想法是正确的，为什么他们和我的看法不一样……”讲座现场，心理咨询师、贵州省第二人民医院心身科副主任毕斌为家长们重点解释了青少年有“自我中心”特点。

    孩子还会在心理上“制造”想象中的观众。他们关注自己，同时以为别人也都关注着他、注意着他，都是他的“观众”。将自己作为关注的焦点，他自我欣赏，便以为人人也都欣赏他；他自感不足，更以为别人也都对他无好感。他们的喜怒哀乐往往源于自我体验，将自己的心境投射到别人身上。

    毕医生讲到，青少年有“自我中心”特点，就是将自我的情绪、情感体验扩大化、绝对化，从而将主观和现实统一于自我，而不理解他人为什么与自己的感受和观点不同。正是基于这种特点，家长们更要注意观察孩子情绪、行为等变化细节，才能在平时生活中进行有效沟通，也许有的考生脾气变坏、失眠、学习效率下降是由各种各样的心理原因引起，只有了解孩子成长特点，才能对症下药。

     答疑解惑

    在互动问答环节，高考生及家长踊跃说出自己的心理困惑，毕医生一一现场解答。记者专门挑选最关注的“困惑”列举出来，希望对即将高考的你们有帮助。

    问：去年有朋友孩子高考数学没考好，导致第二天的考试发挥不好，如果今年我孩子遇上这种情况，做父母的该怎么办？

    答：有3种方法：第一种，如果考生自己觉得考砸了，这时家长应该宽慰，心理暗示孩子，让“考砸”这种感觉不成立，比如可以说“感觉”不是“结果”，说不定只是减了几分，但不是考坏；第二种，建议寻找补救方法，比如跟孩子说，剩下几科只要正常发挥，一样可以考上；第三种是，鼓励考生忘记过去，关注现在和未来发展，家长要说些展望和期待的话，降低事件对考生的负面影响。

    问：孩子高二名次排前三，最近名次落后，他怎么也不能接受，我们也不知道该怎么办？

    答：建议以鼓励为主，此时家长更应该平静心态，鼓励孩子正常发挥水平就好，不要再施加压力。

    问：有人说高考前使劲玩更好，有人说高考前使劲学更好，我们都很紧张，到底怎么做好？

    答：这要根据考生个人情况而定，建议家长可以与老师沟通，因为孩子的情况，老师最清楚，所以家长不必紧张，只要方式恰当适合考生就行。

    问：自己很纠结，要不要陪考？

    答：其实，家长可以把这个问题给自己的孩子，“去不去”都没有对错之分，征求小孩的意见。

    问：晚上突然醒来就睡不着了，有什么方法更快入睡？

    答：可能你没有进入深睡眠状态，也有可能与你的睡姿有关，还可能与你的生活经历有关，不要过度担心“睡眠觉醒”，建议学会享受睡眠，放松紧张情绪。

    问：马上要高考，学习时间都不够，学校还让去参加农活活动，我不同意孩子去，可孩子非要去，我要怎样才能让孩子心甘情愿不去？

    答：其实所有孩子都要高考，也许学校在这个时候安排农活活动肯定有一定的意义，建议家长可以与学校沟通，了解活动真实意义，参加学生人数，如果全班50个同学，48个要去，孩子青春期特点中，也包括团结需要得到认可，可与孩子沟通，听取老师的意见。（记者 段艳）