巧妙应对“最后期限焦虑”

原标题：巧妙应对“最后期限焦虑”

据新华社电每当一个项目的“最后期限”快来时，你是否会紧张不安，就连下班回家后也满脑子想着工作的事情？你不是一个人！

美国州立鲍尔大学研究人员调查了103名志愿者后发现，大部分人下班时若工作还没有做完，回家后就会坐立不安，当工作内容十分重要时尤其如此。怎么才能摆脱这种焦虑安心享受家庭时光？研究人员让部分志愿者下班前列出计划，

在纸上写下将于何时、何地以及如何完成其余工作。他们发现，这一方法能让焦虑减轻许多。负责研究的布兰登·施密特博士在《组织管理与职业心理学杂志》上发表文章说：“我们有能力摆脱，至少是减轻（工作焦虑）……这一方法对那些以事业为重，在闲暇时光也无法忘怀工作的人十分有效。对他们来说，忙碌一天后花点额外时间制定下一步计划会让生活变得大不同。”

(来源:京华时报)